Главная  / Интересно  / Статьи /

Как продлить эффект салонных процедур похудения?

Современные SPA-центры и салоны красоты предлагают множество действенных методик и способов похудения. Они помогают избавиться от лишнего веса, откорректировать фигуру, сделать ее более стройной, привлекательной и сексуальной. Но даже самые эффективные салонные программы похудения не гарантируют сохранение полученного результата на протяжении долгих лет. Однако, в ваших же силах не только усилить эффект, но и поддерживать его! Что для этого нужно?

Психология и питание

Если похудение для вас — это не просто минутный каприз, а реальное желание, вам следует правильно настроить себя, прежде всего, психологически. Мотивации сохранить красоту и стройность вам должно хватить и для посещения салона, и последующей работы над собой. Основную часть этой работы составляет правильное питание. И речь идет не о недельных диетах, а о постоянном правильном питании. Итак, главные правила:

  • по возможности откажитесь от жареной пищи;
  • минимизируйте употребление соли и сахара;
  • питайтесь более 3 раз в день (4–6), но меньшими порциями;
  • добавьте в недельный рацион несколько блюд из рыбы;
  • сделайте свежие овощи, фрукты и ягоды обязательным компонентом вашего питания;
  • навсегда откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов (это очень важно, хотя и довольно тяжело);
  • старайтесь не нарушать график приема пищи;
  • завтракайте блюдами, содержащими «сложные» углеводы;
  • ужинайте за несколько часов до сна (3–4)  — это не только убережет вас от нежелательного отложения жиров, но и сделает сон более здоровым, вы будете просыпаться отдохнувшими.

Помните! Правильная коррекция фигуры возможна лишь в том случае, если вы сделаете правильное питание нормой, сделаете это своей привычкой!

СПА салон «Океания»
+7 (8452) 49-20-50
г. Саратов, ул. Валовая д. 2/10
СПА салон «Океания» ©2014